Yoga als Therapie
„Yoga ist keine Therapie, aber auch nicht weniger.“
(T.K.V. Desikachar)
Was wünschen wir uns vom Yoga?
Was stellen wir uns unter Yoga vor?
Die Körperübungen, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung können bei regelmäßigem Üben eine gesteigerte Beweglichkeit, Kraft, Lebendigkeit und inneres Gleichgewicht bewirken.
Wer Yoga in den Alltag integriert, fördert eine Verbesserung der Gesundheit wie beispielsweise eine Linderung von Rücken - und Gelenkschmerzen, aber auch von Migräne, Bluthochdruck, Asthma, Zyklus - oder Verdauungsbeschwerden. Yoga wird zu einem ganzheitlichen Weg das Wohlbefinden zu steigern. Eine gut gewählte Yoga-Praxis kann die Bewältigung von Stress, Sorgen und Ängsten, Niedergeschlagenheit oder Lebenskrisen unterstützen.
Wer gezielt an gesundheitlichen, an persönlichen Themen arbeiten möchte, kann bei mir Yoga ganz individuell in Einzelstunden erleben. Hier wird Yoga zum therapeutischen Werkzeug.
Zu Beginn einer Yoga-Einzelstunde steht eine ausführliche Anamnese Ihrer Beschwerden. Zudem besprechen wir persönliche Bedürfnisse und klären auch die zeitlichen und räumlichen Übungsmöglichkeiten.
Auf all dies abgestimmt, entwickeln wir gemeinsam eine ganz individuelle Übungsreihe für Ihr selbständiges und regelmäßiges Üben zu Hause, die wir immer wieder an Ihren Fortschritt und Ihre Voraussetzungen anpassen können.
Es geht im Yoga nicht darum, eine Haltung möglichst perfekt „hinzubekommen“, sondern vielmehr darum, eine Haltung unter fachkundiger Anleitung auf ganz eigene, zu diesem Zeitpunkt mögliche Weise zu entwickeln, einzunehmen und den Körper, die Gedanken, Empfindungen und Gefühle dabei wahrzunehmen.
Es geht darum, Yoga als therapeutisches Werkzeug für Ihre persönlichen Schritte zur Verbesserung Ihrer Gesundheit anzuwenden. Dabei nutzen wir unsere beruhigende Kraftquelle Atmung.
Yoga ist ein Weg, um sich selbst besser kennenzulernen und immer mehr zu verstehen. Dadurch wird es zunehmend leichter, Muster in Bezug auf den Körper oder auch auf bestimmte Verhaltens- oder Denkweisen Schritt für Schritt zu verändern.
Wir dürfen die Vielfalt der yogischen Mittel nutzen, um unsere körperliche, mentale und emotionale Situation zu verbessern. Auf diesem Weg zu sich selbst bedarf es von Zeit zu Zeit einer gewissen Unterstützung. Ich begleite Sie gerne dabei.
Möchten Sie mehr über Yoga als Therapie erfahren?
Dann nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf!